Unter dem Polarlicht stehend betrachtet wird das Ganze klein - was übrig bleibt ist ein Vertrauen in etwas zwischen Himmel und Erde,etwas,was außerhalb unseres Tuns liegt und es ist überirdisch schön.✨❤️
#nordlichter #polarlicht ...

Am Montag kommt der Kommentar in der FAZ ,heute haben wir die Verschreibung eines Antibiotikums für ein Kind aus einer Klinik mit der angegeben Dosierung,die weit über der Höchstdosierung lag.Ein Versehen.
Wer merkt so etwas,wenn man Apotheken nicht mehr braucht?
Wie hoch ist der Preis dafür?
#apothekevorort #wirsindfüreuchda #faz ...

…und nach gestrigem dreistündigen Ausfall des E-Rezeptes bestimmt ein gutes Zeichen 😉😊 ...

Ein total schöner Podcast „unheilbar gesund“ mit Dr.Ruth Biallowons😊
Und seit ich sie mit all dem Wissen und Authentizität in Kassel bei der EGFM live erlebt habe mag ich die Podcastreihe fast nochmal mehr😉😂
Auf der Fahrt Freitagmittag auf der supervollen Autobahn um Hamburg herum landete ich bei der Folge mit der Darm -Hirn -Achse.✨
Die letzten Tage zuvor hatte ich frei gehabt und war selber über mich ein bisschen irritiert,dass ich zu nicht mehr Lust hatte,als mit dem weltbesten Hund irgendwo abgelegen draußen zu sein und fast nicht mehr zu tun,als die Wolken zu beobachten 👀-kein Aufräumen,kein Lesen,kein Joggen….
Der Podcast am Freitag hat die Irritation beendet😉:
✨
für Erholung und Regeneration ist der Parasympathikus verantwortlich .Er ist essenziell für Schlaf,Verdauung und vieles mehr.
Und wie einen Muskel müssen wir ihn immer wieder trainieren,sonst verkümmert er und wir hätten keinen Gegenspieler mehr zum Stress.
Trainieren können wir ihn durch atmen,in der Natur sein,Spazierengehen.Alles,was nicht schnell ist,alles was Bewegung draußen ist.☺️
Wenn man am Ende feststellt,dass man doch „normal“ ist,ist man froh -auch,wenn das banal ist- aber es ist das wiedergekehrte Vertrauen,auf den Körper zu hören,auch,wenn er einem so komische Dinge sagt,dass es gut ist,einfach wirklich mal „nichts“zu tun.😉❤️☺️
#parasympathikus #einfachmalnichtstun #ruthbiallowons ...

Eine Woche später an einem totalen Regentag - Zeit zum Nachdenken „ was ist die take home message des spannenden Wochenendes in Kassel?“
✨Hormone dirigieren die unzähligen Abläufe in unserem Körper.Jedes Organ hat seine eigenen Hormone,die aber nicht nur organspezifisch sind ,sondern auch Auswirkungen auf andere Systeme und Regelkreise haben und somit Auswirkungen auf den ganzen Körper haben.
✨Zum Beispiel ist Progesteron ein Sexualhormon und dominiert in der zweiten Zyklushälfte.Die meisten Progesteronrezeptoren sind aber im Gehirn und Progesteron ist eines der stärksten Antidepressiva in unserem Körper.Jahre vor Eintritt der Wechseljahre fängt der Spiegel an zu sinken und es ist nicht verwunderlich,dass die Welt mit Eintritt der Prämenopause manchmal nicht rosarot ist.
✨bei Stress bilden wir vermehrt Cortosol ,das u.a. auf den Regelkreis der Schilddrüse wirkt und eine Schilddrüsenunterfunktion bewirken kann.So macht es Sinn bei einem Menschen mit Hypothyreose ,den Blick auf seinen Stress zu werfen.
✨wieviele Menschen können schlecht schlafen und dabei ist Melatonin nicht nur unser Schlafhormon,sondern das stärkste Antioxidants. So ist nicht nur chronische Müdigkeit die Folge von Schlafproblemen,sondern auch Entzündungen.
✨die HRV-Messung (Herzratenvariabilität) misst die Unterschiede zwischen den aufeinanderfolgenden Herzschlägen.
Eine höhere HRV ist ein Zeichen für eine gute Erholung und Anpassungsfähigkeit.
Eine niedrige HRV dagegen für chronischen Stress.Der Körper kann auch in Ruhepausen nicht mehr „umschalten“,sich nicht mehr erholen und regenerieren.Er bleibt im Kampf-und Fluchtmodus,obwohl überhaupt nichts los ist.
Die Lösung,aus dieser „Endlosschleife“ rauszukommen ist wahrscheinlich zu banal und einfach und doch schwer: atmen🥰
Atmen macht den Parasympathikus und seinen Hauptnerv,den Vagusnerv,stark 💪wie ein Muskel,den man trainieren kann und der verkümmert,wenn er nicht gebraucht wird und damit verkümmern auch Regeneration und Erholung.
Was gibt es für einen besseren Zeitpunkt mit dem Atmen zu beginnen als ein Sonntag mit Wind und Regen und der Idee ,dem Körper und sich selber etwas grundsätzlich Gutes zu tun?❤️
#stress #hrv #hormone #vagus ...

Schon einmal eine gute Übung für die Stressachse 😉eine A7 voller Staus auf dem Weg zur Fortbildung mit dem Thema Stress😂
Morgen folgt nach dem heutigen Tag „ Praxis“ dann die Theorie😊
✨Ich bin gespannt und freu mich drauf✨
#stress #fortbildung #egfm #apothekevorort #wirsindfürdichda ...